yoga

வாழ்க்கையில் மாற்றம் வேண்டுமா? இந்த மாதிரி பேசுங்கள் !

ஒரு வார்த்தை நம்மை கொள்ளும் ஒரு வார்த்தை நம்மை வெல்லும் ஆமாங்க இதுதான் நிதர்சையான உண்மை. இந்த பிரபஞ்சத்திடம் நாம் எதை க…

Read Now

கைகளை தட்டும் போது மேம்படும் ஆரோக்கியம்... தெரியுமா?

உள்ளங்கைகளையும், விரல்களையும் ஒன்றோடு ஒன்று சேர்த்து தட்டுவதால் மெரிடியன் புள்ளிகளில் தொடுதல் உணர்வு ஏற்படும். அதனால் ர…

Read Now

முதுகு வலி இடுப்பு வலியிலிருந்து நிவாரணம் தரும் ஆசனம் !

செய்முறை : யோகா விரிப்பில் வயிற்று பகுதி தரையில் படுமாறு கால்களை நீட்டி படுக்க வேண்டும். பாதங்களையும் முன் கைகளையும் த…

Read Now

முதுகு எலும்பை பலப்படுத்த கூடிய மண்டூகாசனம் செய்வது எப்படி?

நம்முடைய எலும்புகளை பலப்படுத்தக் கூடிய  இந்த ஆசனம். இதை செய்யும் போது தவளை போன்ற அமைப்பில் உடல் இருப்பதால்  இதற்கு மண்ட…

Read Now

நீச்சல் அடிப்பதால் உண்டாகும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

ஆரோக்கியமாக இருக்க நீச்சல் என்பது சிறந்த வழியாகும். வாழ் நாள் முழுவதும் தொடர கூடிய சிறப்பான ஒன்றாக நீச்சல் இருக்கிறது. …

Read Now
Load More That is All