பானை போன்று வயிறு வீக்கி உள்ளதா? அதைக் குறைக்க தினமும் உடற் பயிற்சியை தவறாமல் செய்து வருகிறீர்களா? அப்படி யெனில் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வருதோடு, இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு ஜூஸ் குடித்து விட்டு தூங்கினால், தொப்பை விரைவில் குறையுமாம்.
 தொப்பை குறைய


அதிலும் இஞ்சி, கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை மற்றும் பல பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக் கப்பட்ட ஜூஸை குடித்து விட்டு இரவில் தூங்கினால், சீக்கிரம் தொப்பை குறைவதைக் காணலாம். 

ஏனெனில் இந்த ஜூஸில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பொருட்களில் உள்ள சக்தி வாய்ந்த மருத்து குணங்களால், உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புக்கள் விரைவில் கரையுமாம். 

சரி, இப்போது தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் அந்த பானத்தையும், அதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பொருட்களின் மருத்துவ குணங் களையும் காணலாம்.

தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டுமெனில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில் இதில் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் உள்ளது. 

அதிலும் ஒரு முழு வெள்ளரிக்காயில் 45 கலோரிகள் தான் உள்ளது. எனவே இதனை சாப்பிடுவதில் எவ்வித பிரச்சனையும் நேராது.

கொத்த மல்லியில் கலோரிகள் குறைவாகவும், ஆன்டி -ஆக்ஸிடன்ட் டுகள் மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச் சத்துக்கள் அதிக மாகவும் இருப்பதால், அது உடலை வறட்சி அடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.

எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் ஆசிட், கொழுப்புக்கள் உடலில் சேராமல் தடுப்பதோடு, தேங்கி யுள்ள கொழுப்புக்கள் எளிதில் கரைந்து, நச்சுக்களை முற்றிலும் வெளியேற்றி விடும்.
நைட் தூங்கும் போது


இஞ்சி உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, மலச்சிக்கலைத் தடுத்து, கொழுப்புக் களை கரையும். 

எனவே உணவில் இஞ்சியை அதிகம் சேர்த்து வந்தால், அதில் உள்ள பொருள், கொழுப்புக் களை விரைவில் கரைத்து, தொப்பையைக் குறைக்க உதவும்.

கற்றாழையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், ப்ரீ ராடிக்க ல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, உடலின் மெட்ட பாலிசத்தை தூண்டி, ஆற்றலை அதிகரித்து, தேங்கியுள்ள கொழுப்புக் களை கரையச் செய்யும்.

வெள்ளரிக்காய் - 1 

கொத்தமல்லி - 1 

கட்டு எலுமிச்சை - 1 

துருவிய இஞ்சி - 1 

டேபிள் ஸ்பூன் கற்றாழை ஜூஸ் - 1 

டேபிள் ஸ்பூன் தண்ணீர் - 1/2 டம்ளர் 

மேற்கூறிய பொருட்களை சாறு எடுத்து, தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் குடித்து வந்தால், தொப்பை குறைவதை நன்கு காணலாம்.