குளிர்காலத்தில் கோல்ட் பீட் பிரச்சனை.. காரணம் தெரியுமா?

குளிர்காலத்தில் கால்களில் அதிக குளிர் ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இதை கோல்ட் ஃபீட் என கூறுகிறோம்.

சிலருக்கு எவ்வளவு சாக்ஸ் போட்டுக் கொண்டாலும், ஹீட்டருக்கு முன்னால் கால்களை காண்பித்தாலும், கம்பளிகளை சுற்றிக் கொண்டாலும் பாதங்கள் மட்டும் குளிர்ச்சியாகவே இருக்கும். 

இதற்கு காரணம் வெப்பத்தின் பற்றாக்குறை என பலர் நினைப்பதுண்டு. ஆனால், உண்மையில் இதற்கு ஒரு வைட்டமினின் குறைபாடு தான் காரணம். 

குளிர்காலத்தில் உங்கள் கால்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், இதற்குப் பின்னால் உள்ள உண்மையான காரணம் இரத்த சோகை. 

இதுவும் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. 

மரணத்திற்கு பிறகு இயற்கை இரக்கம் காட்டப் போவதில்லை... படிங்க !

மேலும் அதன் விளைவு பரவலாக தெரியும். இது எந்த வைட்டமின்? அதன் குறைபாடு காரணமாக உங்கள் கால்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருப்பது ஏன்? இதை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

கோல்ட் ஃபீட் பிரச்சனை எந்த வைட்டமினின் குறைபாட்டால் ஏற்படுகின்றது?

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு (Vitamin B12 Deficiency) காரணமாக கோல்ட் ஃபீட் பிரச்சனை ஏற்பட்டு, உங்கள் பாதங்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாகவே இருக்கின்றன. 

உண்மையில், உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால், அது இரத்த சிவப்பணுக்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது முழு இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கிறது. 

குறிப்பாக கைகள் மற்றும் கால்களில், இரத்த ஓட்டம் இல்லாதது அதிகமாக உணரப்படுகிறது. இது மட்டுமின்றி, வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் மற்ற அறிகுறிகளும் உணரப்படுகின்றன. 

கேரளாவில் முதன் முதலில் நடத்தப்பட்ட நிர்வாண போட்டோஷூட் !

எடுத்துக்காட்டால, கை, கால்களில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை போன்றவை ஏற்படும். 

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை எவ்வாறு சமாளிப்பது . :

வைட்டமின் பி-12 (Vitamin B12) குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் தினசரி உணவில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த குறைபாட்டை சரி செய்ய இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிடலாம். 

அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா மற்றும் பாதாம் போன்ற சில உலர் பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலமும் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தவிர்க்கலாம். 

இது தவிர, புளித்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டை நீக்கலாம். மேலும் பால் மற்றும் பால் பொருட்களை உட்கொள்வதும் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டை நீக்கும்.

வரலாற்றில் 200 மில்லியன் மக்களை கொன்று குவித்த தொற்றுநோய் தெரியுமா?

உங்கள் பாதங்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தவிர்த்தால் கோல்ட் ஃபீட் பிரச்சனைக்கும் தீர்வு கிடைக்கும். 

மேலும், உடலில் இரத்த சோகையையும் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதன் காரணமாக, கைகள் மற்றும் கால்கள் குளிர்ச்சியடையக் கூடும். 

இரத்த சோகையை போக்க, மாதுளை, பீட்ரூட் மற்றும் இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.