yoga
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏற்படும் பின் விளைவுகள் !
உடற்பயிற்சியின் போது செய்யும் தவறுகள் பல்வேறு பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கு காரணமாகி விடும். செய்யப்போகும் உடற்பயிற்சிக…
October 02, 2022
Read Now
yoga
yoga
உடல் பருமன் பிரச்சனைக்கு கயிறு தாண்டும் பயிற்சி !
உடல் பருமனில் தொடங்கி மனஅழுத்தம் வரை பெரும்பாலான மனிதர்களைப் பாதிக்கிற பல்வேறு பிரச்சினை களுக்கும் தீர்வாகிறது ‘ஸ்கிப…
September 27, 2022
Read Now
yoga
அக்வா ஆசனம் எனப்படும் நீரடி ஆசனம் !
யோகாசனத்தில் புத்துணர்வூட்டும் புதிய பிரிவாக பிறந்திருக்கிறது, அக்வா ஆசனம் எனப்படும் நீரடி ஆசனம். நாட்டின் உயர்தர …
September 08, 2022
Read Now
yoga
ஏன் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?
உடல் உறுப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டுக்கும், நல்ல நிலையில் வைத்துக் கொள்வதற்கும் உதவுகிற ஒரே தீர்வு உடற்பயிற்சி தான். முத…
September 07, 2022
Read Now
yoga
உடலை வலுவாக்கும் தோப்புக்கரணம் !
தோப்புக் கரணம் போட்டாலே போதும் யோகாசன த்தின் அனைத்துப் பலன்களும் கிடைத்து விடும். நமது முன்னோர்கள் வழிபாட்டின் ஒரு பக…
September 04, 2022
Read Now
yoga
ஸ்பைன் எக்ஸ்டென்ஷன் பயிற்சி.. முதுகு வலி வராமல் இருக்க !
குப்புறப் படுத்தபடி, வலது காலை 45 டிகிரி அளவுக்கு, முட்டியை மடக்காமல் நேராக உயர்த்தவும். இதே நிலையில் 15 வினாடிகள் இர…
September 04, 2022
Read Now
yoga
யோகா உங்கள் மனதை வலிமையாக்கும் !
மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கும், மன நோய் சார்ந்த பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கும், உயர் ரத்தஅழுத்தம், இதய நோய்…
September 03, 2022
Read Now
yoga
வேகமாக கொழுப்பை கரைக்க இண்டர்வெல் டிரெயினிங் !
கால மாற்றத்துக் கேற்ப உடற் பயிற்சியில் பல்வேறு புதிய முறைகள் வந்து கொண்டிருக்கின்றன. அந்த வகையில் இண்டர்வெல் டிரெயினி…
September 01, 2022
Read Now
yoga
இந்த அறிகுறி இருந்தா உடற்பயிற்சி செய்யாதீங்க !
பிரின்ஸ்டன் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வு முடிவு, உடற்பயிற்சி செய்வதால், அமைதியான மனநிலையை உருவாக்கும் நியூரோ டிரான்ஸ்…
August 25, 2022
Read Now
yoga
கார்டியோ பயிற்சி என்றால் என்ன?
உடலில் கெட்ட கொழுப்பு சேருவது ஆபத்து. அந்த ஆபத்தைக் குறைக்க ‘கார்டியோ’ பயிற்சிகள் பெரிதும் உதவுகின்றன. அதிக எடை…
August 20, 2022
Read Now
yoga
இடுப்புச் சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள் !
இடுப்புப் பகுதியில் கொழுப்பு அதிகரிக்கும் போது, தசைகள் டயர் போல மாறி, அழகைக் கெடுக்கும். பிடித்த உடையை அணிய முடியாமல்…
June 29, 2022
Read Now
yoga
அளவுக்கு அதிகமாக ரன்னிங் பயிற்சி எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் !
சோர்வு அல்லது களைப்பு நீண்ட நேரம் நீடித்து உங்கள் உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் ரன…
June 28, 2022
Read Now
