yoga
இந்த அறிகுறி இருந்தா உடற்பயிற்சி செய்யாதீங்க !
பிரின்ஸ்டன் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வு முடிவு, உடற்பயிற்சி செய்வதால், அமைதியான மனநிலையை உருவாக்கும் நியூரோ டிரான்ஸ்…
August 25, 2022
Read Now
yoga
yoga
கார்டியோ பயிற்சி என்றால் என்ன?
உடலில் கெட்ட கொழுப்பு சேருவது ஆபத்து. அந்த ஆபத்தைக் குறைக்க ‘கார்டியோ’ பயிற்சிகள் பெரிதும் உதவுகின்றன. அதிக எடை…
August 20, 2022
Read Now
yoga
இடுப்புச் சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள் !
இடுப்புப் பகுதியில் கொழுப்பு அதிகரிக்கும் போது, தசைகள் டயர் போல மாறி, அழகைக் கெடுக்கும். பிடித்த உடையை அணிய முடியாமல்…
June 29, 2022
Read Now
yoga
அளவுக்கு அதிகமாக ரன்னிங் பயிற்சி எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் !
சோர்வு அல்லது களைப்பு நீண்ட நேரம் நீடித்து உங்கள் உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் ரன…
June 28, 2022
Read Now
yoga
வீட்டிலேயே வொர்க்கவுட் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் சூப்பர் ஃபிட் ஆகலாம் !
வீடுகளிலேயே பணியுரியும் முறையான Work from home முறை உலகளவில் பெரும்பாலான நிறுவனங்களால் அமல்படுத்தப்பட்டது. இது ஒரு வ…
January 16, 2022
Read Now
yoga
இடுப்பு தசைகளை பலப்படுத்தும் வஜ்ராசனம் ! #Vajrasana
வஜ்ராசனம் வெறும் வயிற்றில் யோகா பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் இந்த ஆசனம் ஒரு சில விதிவிலக்குகளில் ஒன்றாகும். உணவ…
January 09, 2022
Read Now
yoga
மார்பகங்களை பெரிதாக்கும் யோகாசனங்கள் ! #Yogasanas
பெண்கள் தங்கள் தன்னம்பிக்கையை இழக்கும் ஒரு சில விஷயங்களில் இந்த மார்பக அளவுகளும் அடங்கும். பெரிய மார்பகங்கள் வைத்திர…
January 09, 2022
Read Now
yoga
முதுகு வலியை குணமாக்கும் மர்ஜரி ஆசனம் !
முதுகு வலிக்கான எளிமையான ஆசனம் மர்ஜரி ஆசனம். ‘மர்ஜரி’ என்றால் பூனை. பூனை போல உடலை வளைத்து செய்வதால் இந்தப் பெயர். …
January 09, 2022
Read Now
yoga
ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் ! #Exercise
ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே வேலை பார்ப்பத…
December 11, 2021
Read Now
