இடுப்பு தசைகளை பலப்படுத்தும் வஜ்ராசனம் ! #Vajrasana
வஜ்ராசனம் வெறும் வயிற்றில் யோகா பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் இந்த ஆசனம் ஒரு சில விதிவிலக்குகளில் ஒன்றாகும். உணவ…
வஜ்ராசனம் வெறும் வயிற்றில் யோகா பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் இந்த ஆசனம் ஒரு சில விதிவிலக்குகளில் ஒன்றாகும். உணவ…
பெண்கள் தங்கள் தன்னம்பிக்கையை இழக்கும் ஒரு சில விஷயங்களில் இந்த மார்பக அளவுகளும் அடங்கும். பெரிய மார்பகங்கள் வைத்திர…
முதுகு வலிக்கான எளிமையான ஆசனம் மர்ஜரி ஆசனம். ‘மர்ஜரி’ என்றால் பூனை. பூனை போல உடலை வளைத்து செய்வதால் இந்தப் பெயர். …
ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே வேலை பார்ப்பத…
இன்று கல்யாணம் ஆனவர்களுக்கும் சரி… கல்யாணம் ஆகாதவர் களுக்கும் சரி பொதுவான சவால் பாலியல் உணர்ச்சிகள். கல்யாணம் ஆகாதவர…
பத்மாசனம் செய்யும் முன் தரையில் நேராக அமர்ந்து இரண்டு கால்களை நேராக முதலில் நீட்டி கொண்டு வலது காலை மடக்கி இடது தொட…
யோக மார்கத்தில் இருக்கும் ஒருவர் உலகின் எந்த மூலையில் இருந் தாலும் இந்த வொரு வார்த்தையை உபயோகிக் காமல் இருக்க முடிய…