yoga
ஞாபசக்தி அதிகரிக்க பத்மாசனம் செய்வது எப்படி? #Padmasana
பத்மாசனம் செய்யும் முன் தரையில் நேராக அமர்ந்து இரண்டு கால்களை நேராக முதலில் நீட்டி கொண்டு வலது காலை மடக்கி இடது தொட…
December 08, 2021
Read Now
yoga
yoga
யோகா எப்போது செய்ய வேண்டும்? | Yoga !
யோக மார்கத்தில் இருக்கும் ஒருவர் உலகின் எந்த மூலையில் இருந் தாலும் இந்த வொரு வார்த்தையை உபயோகிக் காமல் இருக்க முடிய…
November 04, 2021
Read Now
yoga
தோள் பட்டைகள் வலுப்பெற லோலாசனம் | Lolasanam !
யோக கலை பல்லாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன் மனிதனால் தோற்றுவிக்கப் பட்ட ஒரு ஒப்பற்ற கலையாகும். இது உடல், மனம் , அறிவு, உணர…
November 01, 2021
Read Now
yoga
நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாய் இயங்கிட !
•தலையை பின்புறம் 10 முறையும் முன்புறம் 10 முறையும் சாய்க்கவும். தலையை நன்றாக பின்நோக்கி வைத்துக் கொண்டு, வாயை நன்றாகத…
November 01, 2021
Read Now
yoga
ஆரோக்கியமான தைராய்டு சுரப்பிக்கு சர்வங்காசனம் பயிற்சி !
சர்வம், அங்கம், ஆசனம் ஆகிய 3 வடமொழிச் சொற்களின் கூட்டுச் சொல் தான் சர்வாங்காசனம் எனப்படுகிறது. சர்வம் என்றால் அனைத்த…
November 01, 2021
Read Now
yoga
மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இந்த முத்திரை பயிற்சி செய்யுங்கள் !
மலச்சிக்கல் (Constipation; costiveness) என்பது மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு கடினமாக உள்ள நிலையைக் குறிக்கும். மனிதனுக்கு ஏற்…
October 04, 2021
Read Now
yoga
தோப்புக்கரணம் போடுவதால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா?
அதிகாலையில் பல் துலக்கி, உடல் நீராடியபின் நம் முன்னோர்களின் வழி காட்டுதலின்படி உள்ளம் உடல் நலம் காக்க அதிகாலை தோப்புக்க…
September 27, 2021
Read Now
yoga
முதுகுத்தண்டு நன்கு செயல்பட ஹாலாசனம் பயிற்சி | Halasana !
இது மல்லாந்து படுத்துச் செய்யும் ஆசனமாகும். இதனுடைய இறுதி நிலை கலப்பை போன்று உள்ளதால் இப்பெயர் பெறலாயிற்று. செய்முற…
September 23, 2021
Read Now
yoga
நம் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள யோகா செய்யுங்கள் !
யோகா என்பது உடலையும், மனதையும், புத்துணர்ச்சியுடனும், இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். யோகா எனும் பயிற்சி அனைவராலும் ஏற்…
September 22, 2021
Read Now
yoga
மர்ஜார்யாசனம் செய்வது - பூனை போஸ் !
யோகாவின் நன்மைகள் முழுமையானவை. உண்மையில், ஊரடங்கு காரணமாக, அதிகமான மக்கள் யோகாவை தங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க செய்து …
August 15, 2021
Read Now
yoga
விபரீதகரணி ஆசனம் செய்வது - கால்களை மேலே வைக்கும் போஸ் !
விபரீதகரணி ஆசனத்தில். விபரீத என்றால் தலைக்கீழ் என்று பொருள். கரணி என்றால் செயல்பாடு என்று பொருள். மேலும் படிக்க....…
August 15, 2021
Read Now
