தோள் பட்டைகள் வலுப்பெற லோலாசனம் | Lolasanam !
யோக கலை பல்லாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன் மனிதனால் தோற்றுவிக்கப் பட்ட ஒரு ஒப்பற்ற கலையாகும். இது உடல், மனம் , அறிவு, உணர…
யோக கலை பல்லாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன் மனிதனால் தோற்றுவிக்கப் பட்ட ஒரு ஒப்பற்ற கலையாகும். இது உடல், மனம் , அறிவு, உணர…
•தலையை பின்புறம் 10 முறையும் முன்புறம் 10 முறையும் சாய்க்கவும். தலையை நன்றாக பின்நோக்கி வைத்துக் கொண்டு, வாயை நன்றாகத…
சர்வம், அங்கம், ஆசனம் ஆகிய 3 வடமொழிச் சொற்களின் கூட்டுச் சொல் தான் சர்வாங்காசனம் எனப்படுகிறது. சர்வம் என்றால் அனைத்த…
மலச்சிக்கல் (Constipation; costiveness) என்பது மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு கடினமாக உள்ள நிலையைக் குறிக்கும். மனிதனுக்கு ஏற்…
அதிகாலையில் பல் துலக்கி, உடல் நீராடியபின் நம் முன்னோர்களின் வழி காட்டுதலின்படி உள்ளம் உடல் நலம் காக்க அதிகாலை தோப்புக்க…
இது மல்லாந்து படுத்துச் செய்யும் ஆசனமாகும். இதனுடைய இறுதி நிலை கலப்பை போன்று உள்ளதால் இப்பெயர் பெறலாயிற்று. செய்முற…
யோகா என்பது உடலையும், மனதையும், புத்துணர்ச்சியுடனும், இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். யோகா எனும் பயிற்சி அனைவராலும் ஏற்…
யோகாவின் நன்மைகள் முழுமையானவை. உண்மையில், ஊரடங்கு காரணமாக, அதிகமான மக்கள் யோகாவை தங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க செய்து …
விபரீதகரணி ஆசனத்தில். விபரீத என்றால் தலைக்கீழ் என்று பொருள். கரணி என்றால் செயல்பாடு என்று பொருள். மேலும் படிக்க....…
நமது உடலில் உள்ள கை கால்கள் மற்ற உடல் உறுப்புக்கள் கூட நாம் தூங்கும் நேரத்தில் வேலை செய்வதில்லை, ஆனால் இதயம் அப்படி…
உடல் அமைதிக்கு யோகாசனங்களை நம் சித்தர்கள் அளித்துள்ளார்கள். அதிகாலையில் யோகா என்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெ…
ஒரு சிறு குழந்தை எப்படி தன் முதல் அரவணைப்பிற்காக ''அம்மா '' என்னும் வார்த்தையை தேர்ந்தெடுக்கிறதோ அது போ…
ஆசனங்கள் வழக்கமான உடற் பயிற்சி யில் இருந்து பெருமளவு மாறுபடு கின்றன. இவற்றைச் செய்யும் முறையும் வேறு, இதனால் கிடைக்கு…