yoga
அதிக உடற்பயிற்சி உடலுக்கு தரும் ஆபத்து !
உடற்பயிற்சி மூலம் கிடைக்கும் தெம்பான உணர்வை நீங்கள் ரசித்து, அந்தத் தருணத்தை எதிர் பார்க்க ஆரம்பித்து விடுவீர்கள். …
January 05, 2020
Read Now
yoga
yoga
சருமம் பளபளக்க உதவும் பிராணயாமா !
அழகை விரும்பாதவர்கள் யார்… அழகாக இருக்க விரும்பாத வர்களும் யார்?எல்லோரும் விரும்பினாலும் அதற்கான முயற்சிகளில் எல்லோரு…
January 02, 2020
Read Now
yoga
இடுப்பு பகுதியை ஃபிட்டாக்கும் 3 பயிற்சிகள் !
வீட்டிலேயே ஒவ்வொரு பகுதிக்கான எளிய பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் ஃபிட்டான உடல் அமைப்பைப் பெற முடியும். உடல் எடையைக…
December 15, 2019
Read Now
yoga
உடற்பயிற்சி செய்தால் தொப்பை குறையுமா?
உடற்பயிற்சி செய்தால் தசைகள் வலுப்பெறும். ஆனால் தொப்பை குறையுமா? பலரும் உடற்பயிற்சி தொப்பையை குறைக்கும் என்றே நம்பிக் …
December 12, 2019
Read Now
yoga
தினமும் 100 கலோரி உடற்பயிற்சி செய்யுங்க !
உடல் ஆரோக்கியத்திற் காக வாக்கிங் செய்பவர் களை விட, உடல் எடை குறைய வேண்டும் என்று வாக்கிங் செய்பவர்கள் தான் அதிகம். உட…
December 09, 2019
Read Now
yoga
கை, கால் தசைகளை வலிமையாக்கும் உடற்பயிற்சிக் கருவி !
தகவல் தொழில்நுட்பத் துறையில் பணி புரியும் பலருக்கும் உடற் பயிற்சிக்கான வாய்ப்புகளே இல்லாமல் போகிறது. ஒரு நா…
September 05, 2019
Read Now
yoga
எப்பொழுதும் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள் !
உடற்பயிற்சி செய்யா திருப்பதிலும் பார்க்க ஏதாவதொரு உடற் பயிற்சியில் ஈடுபடல் சிறந்தது. இந்நாள் வரை நீங்கள் உட…
August 31, 2019
Read Now
yoga
நடைபயிற்சி ஏன் நல்லது? தெரியுமா?
குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விறுவிறுப்பாக நடைபயிற்சி செய்தால், அது மாரடைப்பு மற்றும் வாதம் தாக்கும் அபாயத்தை 35 சதவீதம் க…
July 29, 2019
Read Now
yoga
இடுப்பு, அடிவயிறு, கழுத்தை வலுவாக்கும் ஆசனம் !
ஒரே நேரத்தில் மர்ஜரியாசனம் மற்றும் பிடிலாசனம் இரண்டையும் இணைத்து செய்யும் இந்த ஆசனம் சக்ரவாகாசனம் ஆகும். விரிப்பில் க…
July 11, 2019
Read Now
yoga
ஏன் எடை தூக்கும் பயிற்சி முக்கியமானது?
நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், சைக்ளிங் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகளும், சாதாரண உடற் பயிற்சிகளும் நம் உடல் தசைகள் எடுத்து கொள்ளும் …
July 05, 2019
Read Now
yoga
ஜிம்மைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை !
புதிதாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் சுய பயிற்சியைத் தவிர்த்து ஜிம்முக்குச் சென்று பயிற்சி யாளரின் வழி காட்டுதலோடு உடற்பயி…
July 04, 2019
Read Now
yoga
வெயில் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் கவனத்திற்கு !
கோடையில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட கூடாது. அந்த ஒரு மணி நேரத்திலும் இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ள வேண்ட…
July 03, 2019
Read Now
yoga
மூட்டு வலியை குணமாக்கும் உடற்பயிற்சிகள் !
உடற் பயிற்சிகளுக்கு முன் வார்ம்-அப் எந்த உடற் பயிற்சியையும் வார்ம் அப் பயிற்சிகள் செய்யாமல் தொடங்கக் கூடாது. வார்ம் அப்…
June 19, 2019
Read Now
yoga
எந்த நோயை குணப்படுத்தும் ஆசனம் !
உடலில் எந்த மாதிரியான நோய்கள் ஏற்பட்டாலும், அதனை சரி செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. நோயை சரி செய்ய ஒரு சில செயல்களான உடற்பயிற…
June 19, 2019
Read Now
yoga
வீட்டிலிருந்தபடியே கட்டுமஸ்தான உடலை பெற இதுவே போதும் !
இந்த தலைமுறை ஆண்கள், பெண்கள் அனைவருமே விரும்புவது கச்சிதமான உடலமைப்பை தான். உடல் ஒல்லியாக வும், தட்டையாக வும் இருக்க …
January 10, 2019
Read Now
yoga
ஆண்களுக்கான அடிவயிற்று உடற்பயிற்சி !
• முதலில் தரையில் மல்லாக்க படுத்துக் கொண்டு தலையின் பின்புறம் இரு கைகளாலும் லேசாக பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். …
December 16, 2018
Read Now
yoga
உடற் பயிற்சி யால் உடல் உருமாறுமா?
பசியின்மை, தூக்க மின்மை, மெலிந்த உடல், எதிலும் ஈடு பாடின்மை, அதிகப் படியான உடல் சோர்வு போன்ற சிறு பிரச்னைகள் ம…
December 13, 2018
Read Now
