EThanthi.com Online Tamil News | Tamil News Live | World News | Tamilnadu News | தமிழ் செய்திகள்: yoga

Recent Posts

ஜெயலலிதா வினோதம் தகவல் கின்னஸ் வரலாறு வணிகம் தேர்தல் 2019 தேர்தல் 2016

Flash News

Showing posts with label yoga. Show all posts
Showing posts with label yoga. Show all posts

கை, கால் தசைகளை வலிமையாக்கும் உடற்பயிற்சிக் கருவி !

9/05/2019
தகவல் தொழில்நுட்பத் துறையில் பணி புரியும் பலருக்கும் உடற் பயிற்சிக்கான வாய்ப்புகளே இல்லாமல் போகிறது.  ஒரு நாளில் பெரும் பகுதியை க...Read More

எப்பொழுதும் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள் !

8/31/2019
உடற்பயிற்சி செய்யா திருப்பதிலும் பார்க்க ஏதாவதொரு உடற் பயிற்சியில் ஈடுபடல் சிறந்தது.  இந்நாள் வரை நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யா விட்...Read More

நடைபயிற்சி ஏன் நல்லது? தெரியுமா?

7/29/2019
குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விறுவிறுப்பாக நடைபயிற்சி செய்தால், அது மாரடைப்பு மற்றும் வாதம் தாக்கும் அபாயத்தை 35 சதவீதம் குறைக்கிறது. சர்க்கரை ...Read More

வேகமாக கொழுப்பை கரைக்க இண்டர்வெல் டிரெயினிங் !

7/14/2019
கால மாற்றத்துக் கேற்ப உடற் பயிற்சியில் பல்வேறு புதிய முறைகள் வந்து கொண்டிருக் கின்றன. அந்த வகையில் இண்டர்வெல் டிரெயினிங் என்பது சமீப காலமா...Read More

இடுப்பு, அடிவயிறு, கழுத்தை வலுவாக்கும் ஆசனம் !

7/11/2019
ஒரே நேரத்தில் மர்ஜரியாசனம் மற்றும் பிடிலாசனம் இரண்டையும் இணைத்து செய்யும் இந்த ஆசனம் சக்ரவாகாசனம் ஆகும். விரிப்பில் கால்களை முழங்காலிட்டு ...Read More

ஏன் எடை தூக்கும் பயிற்சி முக்கியமானது?

7/05/2019
நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், சைக்ளிங் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகளும், சாதாரண உடற் பயிற்சிகளும் நம் உடல் தசைகள் எடுத்து கொள்ளும் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரித...Read More

ஜிம்மைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை !

7/04/2019
புதிதாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் சுய பயிற்சியைத் தவிர்த்து ஜிம்முக்குச் சென்று பயிற்சி யாளரின் வழி காட்டுதலோடு உடற்பயிற்சி யினை மேற்கொள்ள வ...Read More

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏற்படும் ‘பின் விளைவுகள்’ !

7/03/2019
உடற்பயிற்சியின் போது செய்யும் தவறுகள் பல்வேறு பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கு காரணமாகி விடும். செய்யப் போகும் உடற் பயிற்சிக்கு ஏற்ப உடல் பாகங்...Read More

வெயில் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் கவனத்திற்கு !

7/03/2019
கோடையில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட கூடாது. அந்த ஒரு மணி நேரத்திலும் இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்...Read More

உடலை வலுவாக்கும் தோப்புக்கரணம் !

6/25/2019
தோப்புக் கரணம் போட்டாலே போதும் யோகாசன த்தின் அனைத்துப் பலன்களும் கிடைத்து விடும். நமது முன்னோர்கள் வழிபாட்டின் ஒரு பகுதியாக தோப்புக் கரணத்...Read More

இடுப்புச் சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள் !

6/20/2019
இடுப்புப் பகுதியில் கொழுப்பு அதிகரிக்கும் போது, தசைகள் டயர் போல மாறி, அழகைக் கெடுக்கும். பிடித்த உடையை அணிய முடியாமல், மற்றவர்கள் என்ன நின...Read More

மூட்டு வலியை குணமாக்கும் உடற்பயிற்சிகள் !

6/19/2019
உடற் பயிற்சி களுக்கு முன் வார்ம்-அப்எந்த உடற் பயிற்சியையும் வார்ம் அப் பயிற்சிகள் செய்யாமல் தொடங்கக் கூடாது. வார்ம் அப் பயிற்சிகள் உங்கள் ...Read More

உடல் பருமன் பிரச்சனைக்கு கயிறு தாண்டும் பயிற்சி !

6/19/2019
உடல் பருமனில் தொடங்கி மன அழுத்தம் வரை பெரும்பாலான மனிதர்களைப் பாதிக்கிற பல்வேறு பிரச்சினை களுக்கும் தீர்வாகிறது ‘ஸ்கிப்பிங்’ (கயிறு தாண்டும்...Read More

‘அக்வா’ ஆசனம் எனப்படும் நீரடி ஆசனம் !

6/19/2019
யோகாசனத்தில் புத்துணர் வூட்டும் புதிய பிரிவாக பிறந்திருக்கிறது, ‘அக்வா’ ஆசனம் எனப்படும் நீரடி ஆசனம். நாட்டின் உயர்தர நலவாழ்வு மையங்களிலும்...Read More

முதுகு வலியை குணமாக்கும் ஆசனம் !

6/19/2019
முதுகு வலிக்கான எளிமையான ஆசனம் மர்ஜரி ஆசனம். ‘மர்ஜரி’ என்றால் பூனை. பூனை போல உடலை வளைத்து செய்வதால் இந்தப் பெயர். இரு கால்களையும் மடித்து,...Read More

வீட்டிலிருந்தபடியே கட்டுமஸ்தான உடலை பெற இதுவே போதும் !

1/10/2019
இந்த தலைமுறை ஆண்கள், பெண்கள் அனைவருமே விரும்புவது கச்சிதமான உடலமைப்பை தான். உடல் ஒல்லியாக வும், தட்டையாக வும் இருக்க வேண்டுமென விரும்பும் ...Read More

ஆண்களுக்கான அடிவயிற்று உடற்பயிற்சி !

12/16/2018
• முதலில் தரையில் மல்லாக்க படுத்துக் கொண்டு தலையின் பின்புறம் இரு கைகளாலும் லேசாக பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.  பின்னர், வலது முழங்கை...Read More
Copyright © 2016 www.ethanthi.com. All rights reserved
close
Play Pause